胖牛 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

胖牛台南
ID 13870

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:15:43 | 07:28/km | 第13馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:15:43
總名次	371 / 854
分組名次	70 / 203
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06"

01:00'15"

10 km

(01:00'15")

00:31'09" (+02'03")

15 km

(01:30'01")

00:29'46" (+00'40")

01:00'21" (+00'06")

20 km

(02:00'36")

00:30'35" (+01'29")

25 km

(02:36'15")

00:35'39" (+06'33")

01:18'04" (+17'49")

30 km

(03:18'40")

00:42'25" (+13'19")

35 km

(04:01'13")

00:42'33" (+13'27")

01:33'45" (+33'30")

40 km

(04:52'25")

00:51'12" (+22'06")

Finish

(05:15:43)

日期: 2014-05-18 06:03 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

第13馬~~鞋子襪子濕了，脫鞋赤足跑，腳底按摩

賽前宣言: go

5月累積里程 : 201.87 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30401 累積 : 1007.8 km

Android - samsung GT-I8190N 上傳 | 10 years ago

darek, wayne493 和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

胖牛謝謝~~

2014-05-20 09:35 ·

darek 恭喜完成炎熱氣候的比賽!!

2014-05-21 14:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'06"	00:11'57"
3	05'38"	00:17'35"
4	05'27"	00:23'02"
5	06'04"	00:29'06"
6	06'13"	00:35'19"
7	06'01"	00:41'20"
8	06'02"	00:47'22"
9	06'30"	00:53'52"
10	06'23"	01:00'15"
11	05'23"	01:05'38"
12	05'57"	01:11'35"
13	06'54"	01:18'29"
14	05'16"	01:23'45"
15	06'16"	01:30'01"
16	06'20"	01:36'21"
17	05'16"	01:41'37"
18	05'59"	01:47'36"
19	06'41"	01:54'17"
20	06'19"	02:00'36"
21	06'40"	02:07'16"
22	07'48"	02:15'04"
23	07'13"	02:22'17"
24	06'05"	02:28'22"
25	07'53"	02:36'15"
26	09'34"	02:45'49"
27	07'48"	02:53'37"
28	08'16"	03:01'53"
29	07'53"	03:09'46"
30	08'54"	03:18'40"
31	09'45"	03:28'25"
32	07'30"	03:35'55"
33	07'41"	03:43'36"
34	09'53"	03:53'29"
35	07'44"	04:01'13"
36	09'21"	04:10'34"
37	09'56"	04:20'30"
38	09'24"	04:29'54"
39	11'10"	04:41'04"
40	11'21"	04:52'25"
41	11'37"	05:04'02"
42	10'28"	05:14'30"
42.1	07'42"	05:15'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km