Duncan Tu 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Duncan Tu 台北市
ID 416209

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4.3 km | 00:38:32 | 08:54/km

日期: 2019-03-21 22:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 08'26" / 08'24" / 08'30" / 09'11" / 12'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.16 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'24"	00:16'50"
3	08'30"	00:25'20"
4	09'11"	00:34'31"
4.3	12'17"	00:38'32"

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