曹忠喜 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

曹忠喜屏東
ID 25505

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6.0 km | 00:35:43 | 05:56/km

日期: 2019-03-28 18:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 6172 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'25" / 06'01" / 05'55" / 05'43" / 05'45" / 05'25" / 69'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.88 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Arnold Tsai, 269 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'01"	00:12'26"
3	05'55"	00:18'21"
4	05'43"	00:24'04"
5	05'45"	00:29'49"
6	05'25"	00:35'14"
6.0	61'57"	00:35'43"

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