E.E.Zero 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

E.E.Zero 花蓮
ID 12675

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5.8 km | 00:30:07 | 05:13/km

日期: 2014-05-18 08:30 - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 06'08" / 05'00" / 05'09" / 05'20" / 04'50" / 04'47" /

騎+跑轉換練習
今天跑步順多了
雖然因有事只跑一圈
但今天騎完再跑沒有抽筋了
有練還是有差
希望比賽可以順利跑完^_____^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 62.39 km

TCX 上傳 | 10 years ago

牙籤細, 陳吉宏和其他 19 人說推

·

康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan 比賽一定順利 ! 預祝我們皆能順利完賽

2014-05-20 09:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'00"	00:11'08"
3	05'09"	00:16'17"
4	05'20"	00:21'37"
5	04'50"	00:26'27"
5.8	04'47"	00:30'06"

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