謝閣峯 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣峯台南
ID 218346

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2.5 km | 00:32:35 | 12:57/km

日期: 2019-03-30 05:28 - 平均心率: 104 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 11'22" / 13'35" / 14'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'22"

1000 / 1000

2

13'34"

(24'57")

13'34" (+02'12")

1000 / 2000

3

07'37"

(32'35")

14'48" (+03'26")

515 / 2515

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 228.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

發哥, 黃鈺隆和其他 4 人說推

·

陳榮興早安，運動愉快😀😀

2019-03-30 08:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	13'35"	00:24'57"
2.5	14'58"	00:32'40"

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