劉怡成 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉怡成新竹
ID 19061

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1.0 km | 00:10:19 | 10:14/km

日期: 2019-03-27 17:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1528 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'51" / 58'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'14"

(10'14")

10'13"

1000 / 1000

148 / 65

2

00'05"

(10'19")

11'54" (+01'41")

7 / 1007

96 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.39 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

井口麗子, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
1.0	57'36"	00:10'19"

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