http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=2045724


14.8 km | 01:34:46 | 06:25/km
日期: 2013-05-19 20:51 - 地點: 南湖國小 - 天氣: 雨過放晴 - 卡路里: 837 Cal- 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'52" / 05'49" / 05'22" / 05'56" / 06'26" / 06'07" / 06'05" / 09'33" / 06'04" / 06'07" / 06'06" / 08'56" / 06'01" / 05'54" / 04'28" /

今天計畫輕鬆跑退乳酸, 結果 GPS 大亂, 實際跑了外圈 63 圈, 所以大約 15K 吧
240* 63=15120
慢慢跑真的很舒服, 直接將運動飲料拿在手上, 3K 之後每 1K 喝一口, 感覺還不錯. 這樣就不用停下來喝水了.