ㄚ宅宏 2014/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ宅宏新北市
ID 4558

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4.9 km | 00:30:52 | 06:16/km

日期: 2014-05-05 20:25 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 07'44" / 06'37" / 05'11" / 05'57" / 05'51" /

基本訓練

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이적 -- 거짓말 거짓말 거짓말
윤하 -- 없어 (Studio Live Ver.)
루이(Louie) [긱스] -- 이 시간에 (feat. 유성은, Young Luffy)
棻綠纂 -- 雖
하이니 -- 가질 수 없는 너
임창정 -- 나란놈이란

5月累積里程 : 93.65 km

ASICS 亞瑟士GEL-NIMBUS 15 gel-nimbus15 累積 : 571.7 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'37"	00:14'21"
3	05'11"	00:19'32"
4	05'57"	00:25'29"
4.9	05'48"	00:30'51"

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