yiwei 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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5.0 km | 00:30:22 | 06:04/km

日期: 2019-03-27 17:51 - 地點: 中科大 - 平均心率: 149 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'06" / 06'06" / 06'03" / 06'03" / 00'00" /

聊天慢跑，膝蓋有點緊繃了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.91 km

Adidas Takumi Sen Boost 2 累積 : 499.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃小勝, Yu hung 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'06"	00:12'12"
3	06'03"	00:18'15"
4	06'03"	00:24'18"
5.0	06'04"	00:30'22"

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