Kate Hsu 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Hsu 台中
ID 299435

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6.1 km | 00:42:21 | 06:55/km

日期: 2019-03-27 17:58 - 地點: 豐原國小操場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'45" / 06'40" / 06'43" / 06'41" / 06'54" / 06'32" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'25")

06'39" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'08")

06'43" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'49")

06'41" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'53"

(34'43")

06'53" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kate Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.55 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 23.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 謝有璁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'40"	00:14'25"
3	06'43"	00:21'08"
4	06'41"	00:27'49"
5	06'54"	00:34'43"
6	06'32"	00:41'15"
6.1	09'07"	00:42'21"

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