10.1 km | 00:57:30 | 05:40/km日期: 2014-05-18 08:01 - 地點: NTPU - 天氣: 悶熱多雲時晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 05'16" / 05'22" / 05'30" / 05'42" / 05'53" / 05'51" / 05'04" / 05'59" / 06'07" / 06'05" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'22") | 506 / 506 |
| 2 | | 05'13" (+00'18") | 507 / 1014 |
| 3 | | 05'15" (+00'20") | 503 / 1517 |
| 4 | | 05'29" (+00'34") | 504 / 2022 |
| 5 | | 05'33" (+00'38") | 503 / 2525 |
| 6 | | 05'26" (+00'31") | 499 / 3024 |
| 7 | | 05'38" (+00'43") | 502 / 3527 |
| 8 | | 05'46" (+00'51") | 513 / 4040 |
| 9 | | 05'48" (+00'53") | 502 / 4543 |
| 10 | | 05'52" (+00'57") | 501 / 5045 |
| 11 | | 05'47" (+00'52") | 509 / 5554 |
| 12 | | 05'59" (+01'04") | 500 / 6054 |
| 13 | | 04'55" | 507 / 6562 |
| 14 | | 05'06" (+00'11") | 501 / 7064 |
| 15 | | 05'55" (+01'00") | 511 / 7575 |
| 16 | | 06'06" (+01'11") | 504 / 8080 |
| 17 | | 06'10" (+01'15") | 507 / 8588 |
| 18 | | 06'09" (+01'14") | 510 / 9099 |
| 19 | | 06'08" (+01'13") | 499 / 9599 |
| 20 | | 05'48" (+00'53") | 499 / 10098 |
| 21 | | 06'40" (+01'45") | 27 / 10126 |
週日的早上多睡了些，太陽又早早上工
雖然有些雲不過整體感覺就是又悶又熱
才短短的10K就停下來喝運動飲料三次
也就越喝越累也越熱，真的要早起練跑才行！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
143.84 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1440.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'22" | 00:10'38" |
| 3 | 05'30" | 00:16'08" |
| 4 | 05'42" | 00:21'50" |
| 5 | 05'53" | 00:27'43" |
| 6 | 05'51" | 00:33'34" |
| 7 | 05'04" | 00:38'38" |
| 8 | 05'59" | 00:44'37" |
| 9 | 06'07" | 00:50'44" |
| 10 | 06'05" | 00:56'49" |
| 10.1 | 05'24" | 00:57'30" |
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