i-太陽 2012/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

i-太陽高雄
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10.2 km | 01:13:26 | 07:11/km

日期: 2012-12-18 20:55 - 地點: 三民家商-10K easy run - 天氣: 涼爽/風大 - 卡路里: 818 Cal

Pace: 07'33" / 06'59" / 07'10" / 07'19" / 07'35" / 07'17" / 07'24" / 07'09" / 06'35" / 06'56" / 07'05" /

這個星期天要跑馬拉松，今天就流流汗消耗熱量。速度設定在比馬拉松預計配速7:40/K少20 sec.最近晚上比較涼，散佈的人較少，也不用閃來閃去，好跑多了。

12月累積里程 : 202.97 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Yang Hung, Aimee 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'59"	00:14'32"
3	07'10"	00:21'42"
4	07'19"	00:29'01"
5	07'35"	00:36'36"
6	07'17"	00:43'53"
7	07'24"	00:51'17"
8	07'09"	00:58'26"
9	06'35"	01:05'01"
10	06'56"	01:11'57"
10.2	07'05"	01:13'26"

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