陳小昭 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳小昭新北市
ID 49652

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:58:17 | 08:27/km | 第4半馬

2014金城桐花盃全國路跑賽

官方成績
日期	2014-05-17
成績	02:58:17
總名次	977 / 1472
分組名次	458 / 715
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40"

01:27'04"

10 km

(01:27'04")

00:50'24" (+13'44")

15 km

(02:16'36")

00:49'32" (+12'52")

01:30'24" (+03'20")

20 km

(02:57'28")

00:40'52" (+04'12")

Finish

(02:58:17)

日期: 2014-05-17 07:00 - 總爬升: 511 m - 地點: 承天寺 - 天氣: 陰晴不定 - 卡路里: 1527 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

新北市

陳小昭

褚博軒, 阿不和其他 5 人說推

·

觀看另 5 則留言

tina-chuang XDD(你瞭/我瞭) 哈哈哈哈！

2014-05-18 22:35 ·

1 個人推

陳小昭這次我終於不是景深了....

2014-05-19 11:41 ·

1 個人推

新北市

陳小昭

tina-chuang, libra 和其他 3 人說推

·

tina-chuang 真是漂釀！

2014-05-18 12:43 ·

1 個人推

tina-chuang 一起玩賽。。。開心！

2014-05-18 12:45 ·

2 個人推

2014桐花盃

賽前宣言: 邊跑邊看五月雪..加油!!

5月累積里程 : 105.47 km

MIZUNO Wave Rider 17 2E 型號累積 : 1135.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

yiwei, 鄭連碧和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳小昭 tina 不會落跑了!

2014-05-19 11:44 ·

1 個人推

陳小昭阿忠謝謝哦!

2014-05-19 11:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	06'24"	00:19'20"
4	07'44"	00:27'04"
5	09'36"	00:36'40"
6	11'08"	00:47'48"
7	12'48"	01:00'36"
8	09'28"	01:10'04"
9	10'48"	01:20'52"
10	06'12"	01:27'04"
11	09'16"	01:36'20"
12	09'52"	01:46'12"
13	13'08"	01:59'20"
14	07'56"	02:07'16"
15	09'20"	02:16'36"
16	09'44"	02:26'20"
17	07'16"	02:33'36"
18	07'28"	02:41'04"
19	08'24"	02:49'28"
20	08'00"	02:57'28"
20.4	16'46"	03:04'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km