丫嶽-RUN希望 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

半馬 | 01:49:30 | 05:11/km | 第30半馬

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:49:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'50")

00:25'50" (+00'49")

00:51'45" (+01'29")

10 km

(00:51'45")

00:25'55" (+00'54")

15 km

(01:17'00")

00:25'15" (+00'14")

00:50'16"

20 km

(01:42'01")

00:25'01"

Finish

(01:49:30)

日期: 2019-03-24 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

賽前宣言: 人好多，小心，別被擠進田裡

賽後評分: 下雨天跑步，不動就是會冷
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.32 km

KIPRUN TRAIL MXT6 累積 : 74.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林琦, Eric Shih 和其他 19 人說推

·

劉忠憲恭喜完賽讚👍

2019-03-24 13:08 ·

曾烽耿恭喜高速完賽

2019-03-25 09:04 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'00"	00:10'41"
3	04'58"	00:15'39"
4	05'08"	00:20'47"
5	05'03"	00:25'50"
6	05'16"	00:31'06"
7	05'25"	00:36'31"
8	05'04"	00:41'35"
9	05'04"	00:46'39"
10	05'06"	00:51'45"
11	05'15"	00:57'00"
12	05'14"	01:02'14"
13	04'54"	01:07'08"
14	04'55"	01:12'03"
15	04'57"	01:17'00"
16	05'03"	01:22'03"
17	05'11"	01:27'14"
18	04'51"	01:32'05"
19	04'55"	01:37'00"
20	05'01"	01:42'01"
21	05'00"	01:47'01"
21.5	04'40"	01:49'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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