Jian-wei Lin 2014/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jian-wei Lin 新北市
ID 3825

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7.3 km | 00:46:06 | 06:19/km

日期: 2014-05-15 05:50 - 地點: 花蓮 - 平均心率: 37 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'46" / 05'42" / 05'54" / 06'00" / 06'26" / 07'09" / 07'03" / 07'08" /

早起跑步都跑不快，還沒睡醒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.60 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 409.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

Lady恰恰 🍄, Ian Liu 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
3	05'54"	00:17'22"
4	06'00"	00:23'22"
5	06'26"	00:29'48"
6	07'09"	00:36'57"
7	07'03"	00:44'00"
7.3	07'08"	00:46'06"

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