Greg Chen 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Greg Chen 台北市
ID 396491

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:14:05

LAVA Tri 鐵人三項賽台東活水湖站

官方成績
日期	2019-03-23
成績	03:14:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-03-23 07:43 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'31"

(42'31")

02:18'05" (+16'28")

307 / 307

2

07'11"

(49'42")

09'04" (+07'27")

792 / 1100

3

12'58"

(01:02'41")

02'35" (+00'58")

5000 / 6100

4

10'59"

(01:13'41")

02'11" (+00'34")

5000 / 11100

5

09'24"

(01:23'05")

01'52" (+00'15")

5000 / 16100

展開計圈分析

初鐵完工

賽前宣言: 初鐵，加油~

賽後評分: 很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.44 km

newton 141-M033313 累積 : 300.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顏仕銘, 傅詣紘和其他 5 人說推

·

詹姆士賀，初鐵達陣

2019-03-23 13:35 ·

1 個人推

Greg Chen 謝謝了，等你一起達成喔~

2019-03-23 23:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'54"	00:48'54"
2	03'14"	00:52'08"
3	02'41"	00:54'49"
4	02'17"	00:57'06"
5	02'34"	00:59'40"
6	02'45"	01:02'25"
7	02'27"	01:04'52"
8	02'15"	01:07'07"
9	02'33"	01:09'40"
10	01'54"	01:11'34"
11	01'57"	01:13'31"
12	01'51"	01:15'22"
13	01'43"	01:17'05"
14	01'48"	01:18'53"
15	01'52"	01:20'45"
16	02'05"	01:22'50"
17	03'00"	01:25'50"
18	02'33"	01:28'23"
19	02'09"	01:30'32"
20	01'47"	01:32'19"
21	02'22"	01:34'41"
22	02'12"	01:36'53"
23	01'43"	01:38'36"
24	02'05"	01:40'41"
25	01'44"	01:42'25"
26	01'33"	01:43'58"
27	01'25"	01:45'23"
28	01'49"	01:47'12"
29	01'50"	01:49'02"
30	01'53"	01:50'55"
31	01'59"	01:52'54"
32	01'55"	01:54'49"
33	01'49"	01:56'38"
34	02'03"	01:58'41"
35	01'29"	02:00'10"
36	01'39"	02:01'49"
37	01'39"	02:03'28"
38	01'27"	02:04'55"
39	01'29"	02:06'24"
40	01'53"	02:08'17"
41	01'39"	02:09'56"
42	01'41"	02:11'37"
43	06'13"	02:17'50"
44	05'13"	02:23'03"
45	05'26"	02:28'29"
46	05'35"	02:34'04"
47	05'41"	02:39'45"
48	06'00"	02:45'45"
49	05'33"	02:51'18"
50	05'43"	02:57'01"
51	05'50"	03:02'51"
52	05'32"	03:08'23"
53	05'13"	03:13'36"
53.1	05'35"	03:14'05"

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朋友動態

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