偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

6.5 km | 00:58:39 | 09:02/km

日期: 2019-03-24 09:00 - 總爬升: 280 m - 地點: 西貢 - 天氣: 天陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 337 Cal

Pace: 06'37" / 08'42" / 08'53" / 05'49" / 10'36" / 11'27" / 13'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.69 km

Scott Kinabalu Enduro 累積 : 414.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	08'42"	00:15'19"
3	08'53"	00:24'12"
4	05'49"	00:30'01"
5	10'36"	00:40'37"
6	11'27"	00:52'04"
6.5	13'22"	00:58'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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