李進廉 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

李進廉台北市
ID 367455

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1.1 km | 00:14:48 | 14:05/km

日期: 2019-03-22 20:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 54'00" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'24"

(14'24")

14'24"

1000 / 1000

2

00'23"

(14'48")

07'38"

51 / 1051

哈哈！跑步機模式按成跑步模式10K只有記錄了1.1K😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.51 km

Adidas Sub2 累積 : 2229.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

竹三和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	54'00"	00:54'00"
1.1	07'24"	00:54'23"

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