Rexgod Cheng--啓陽 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

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Rexgod Cheng--啓陽

7.0 km | 00:37:28 | 05:20/km

日期: 2019-03-21 19:08 - 地點: 雙溪河濱 - 天氣: 微風 - 平均心率: 168 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'31" / 04'55" / 04'36" / 04'49" / 04'21" / 06'04" / 07'06" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+01'11")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'26")

04'54" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'36"

(15'03")

04'36" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'51")

04'48" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'21"

(24'12")

04'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Rexgod Cheng--啓陽

·

第5K被路上跑者追著跑差點hold不住啊

#虎走6 第一次使用

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.92 km

亞瑟士虎走6 累積 : 663.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳佳哲, leegogo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'55"	00:10'26"
3	04'36"	00:15'02"
4	04'49"	00:19'51"
5	04'21"	00:24'12"
6	06'04"	00:30'16"
7	07'06"	00:37'22"
7.0	09'39"	00:37'28"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km