11.1 km | 01:12:43 | 06:33/km日期: 2019-03-20 07:32 - 地點: 東涌 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'47" / 06'50" / 06'39" / 06'29" / 05'38" / 10'27" / 05'15" / 06'36" / 07'00" / 06'45" / 07'22" / 11'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+01'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+01'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'28" (+01'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'44" (+01'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'22" (+02'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'46" (+05'31") | 102 / 11102 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
110.35 km 
ASICS GT-2000 累積 :
157.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'50" | 00:13'37" |
| 3 | 06'39" | 00:20'16" |
| 4 | 06'29" | 00:26'45" |
| 5 | 05'38" | 00:32'23" |
| 6 | 10'27" | 00:42'50" |
| 7 | 05'15" | 00:48'05" |
| 8 | 06'36" | 00:54'41" |
| 9 | 07'00" | 01:01'41" |
| 10 | 06'45" | 01:08'26" |
| 11 | 07'22" | 01:15'48" |
| 11.1 | 10'44" | 01:16'54" |
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