陳德仁 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳德仁台北市
ID 426760

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最佳成績:

半馬 : 03:20:00

全馬 : 04:33:02

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21843.9 km |

2274.1 km
2024 年 :

2307.1 km |

303.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.3	0.0
Oct	227.1	34.1
Sep	223.9	0.0
Aug	201.6	0.0
Jul	249.0	55.7
Jun	202.3	135.1

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2017/01/15 賀！陳德仁破PB - 全馬 | 04:33:02
2016/10/09 賀！陳德仁破PB - 全馬 | 05:01:24
2016/05/22 陳德仁完成了初馬! - 2016 臺灣桃園馬拉松

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7.3 km | 01:03:20 | 08:37/km

日期: 2016-10-16 05:43 - 卡路里: 469 Cal

Pace: 11'01" / 07'13" / 07'27" / 14'17" / 06'39" / 07'03" / 06'52" / 08'06" /

10月累積里程 : 270.64 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	07'13"	00:18'14"
3	07'27"	00:25'41"
4	14'17"	00:39'58"
5	06'39"	00:46'37"
6	07'03"	00:53'40"
7	06'52"	01:00'32"
7.3	08'06"	01:03'20"

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成績 : 05:37:09

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