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李雅如
台北市
ID 265515
82 位追隨者
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李雅如
53.3 km
|
01:59:15
|
26.8 km/h
日期:
2019-03-19 05:24
-
平均心率:
143
-
卡路里:
843 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'22"
(03'22")
17.82 (-14.04)
1000 / 1000
2
02'46"
(06'09")
21.69 (-10.17)
1000 / 2000
3
02'34"
(08'43")
23.38 (-8.48)
1000 / 3000
4
02'36"
(11'20")
23.08 (-8.78)
1000 / 4000
5
01'55"
(13'15")
31.30 (-0.55)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'02"
(15'18")
29.51 (-2.35)
1000 / 6000
7
01'57"
(17'16")
30.77 (-1.09)
1000 / 7000
8
01'54"
(19'10")
31.58 (-0.28)
1000 / 8000
9
01'56"
(21'07")
31.03 (-0.82)
1000 / 9000
10
02'05"
(23'12")
28.80 (-3.06)
1000 / 10000
11
02'09"
(25'22")
27.91 (-3.95)
1000 / 11000
12
02'02"
(27'24")
29.51 (-2.35)
1000 / 12000
13
01'59"
(29'24")
30.25 (-1.61)
1000 / 13000
14
01'53"
(31'17")
31.86
1000 / 14000
15
01'59"
(33'16")
30.25 (-1.61)
1000 / 15000
16
02'09"
(35'25")
27.91 (-3.95)
1000 / 16000
17
02'02"
(37'28")
29.51 (-2.35)
1000 / 17000
18
02'10"
(39'38")
27.69 (-4.17)
1000 / 18000
19
02'05"
(41'44")
28.80 (-3.06)
1000 / 19000
20
02'23"
(44'07")
25.17 (-6.68)
1000 / 20000
21
01'59"
(46'07")
30.25 (-1.61)
1000 / 21000
22
02'02"
(48'09")
29.51 (-2.35)
1000 / 22000
23
02'07"
(50'17")
28.35 (-3.51)
1000 / 23000
24
02'14"
(52'31")
26.87 (-4.99)
1000 / 24000
25
02'03"
(54'34")
29.27 (-2.59)
1000 / 25000
26
02'06"
(56'41")
28.57 (-3.29)
1000 / 26000
27
02'21"
(59'02")
25.53 (-6.33)
1000 / 27000
28
02'14"
(01:01'16")
26.87 (-4.99)
1000 / 28000
29
02'05"
(01:03'21")
28.80 (-3.06)
1000 / 29000
30
02'09"
(01:05'31")
27.91 (-3.95)
1000 / 30000
31
02'11"
(01:07'42")
27.48 (-4.38)
1000 / 31000
32
02'15"
(01:09'58")
26.67 (-5.19)
1000 / 32000
33
02'06"
(01:12'04")
28.57 (-3.29)
1000 / 33000
34
01'57"
(01:14'01")
30.77 (-1.09)
1000 / 34000
35
02'19"
(01:16'21")
25.90 (-5.96)
1000 / 35000
36
02'09"
(01:18'30")
27.91 (-3.95)
1000 / 36000
37
02'20"
(01:20'50")
25.71 (-6.14)
1000 / 37000
38
02'17"
(01:23'08")
26.28 (-5.58)
1000 / 38000
39
02'03"
(01:25'12")
29.27 (-2.59)
1000 / 39000
40
02'16"
(01:27'28")
26.47 (-5.39)
1000 / 40000
41
02'20"
(01:29'49")
25.71 (-6.14)
1000 / 41000
42
02'23"
(01:32'12")
25.17 (-6.68)
1000 / 42000
43
02'14"
(01:34'27")
26.87 (-4.99)
1000 / 43000
44
02'07"
(01:36'35")
28.35 (-3.51)
1000 / 44000
45
02'07"
(01:38'42")
28.35 (-3.51)
1000 / 45000
46
02'16"
(01:40'59")
26.47 (-5.39)
1000 / 46000
47
02'32"
(01:43'32")
23.68 (-8.17)
1000 / 47000
48
02'23"
(01:45'55")
25.17 (-6.68)
1000 / 48000
49
02'19"
(01:48'14")
25.90 (-5.96)
1000 / 49000
50
02'30"
(01:50'45")
24.00 (-7.86)
1000 / 50000
51
02'44"
(01:53'29")
21.95 (-9.91)
1000 / 51000
52
02'19"
(01:55'49")
25.90 (-5.96)
1000 / 52000
53
02'42"
(01:58'31")
22.22 (-9.64)
1000 / 53000
54
00'43"
(01:59'15")
26.47 (-5.39)
318 / 53318
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
162.07 km
TCX 上傳
| 5 years ago
別偷懶
,
韋逗兒
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12
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
-0.3 %
2
21.6
-1.3 %
3
23.4
-0.8 %
4
22.9
-1.4 %
5
31.3
-1.3 %
6
29.3
2.0 %
7
30.5
1.0 %
8
31.6
-0.3 %
9
30.8
-0.4 %
10
28.8
-0.2 %
11
27.7
-0.1 %
12
29.5
-0.2 %
13
30.0
1.0 %
14
31.9
-0.4 %
15
30.3
-0.2 %
16
27.9
1.3 %
17
29.3
-0.3 %
18
27.5
-0.5 %
19
28.8
-0.4 %
20
25.2
1.5 %
21
30.0
-0.2 %
22
29.5
1.0 %
23
28.1
-0.5 %
24
26.9
-0.7 %
25
29.3
-0.3 %
26
28.3
-1.1 %
27
11.1
-0.9 %
28
26.9
-0.7 %
29
28.8
-0.6 %
30
27.7
-0.2 %
31
27.5
1.5 %
32
26.5
-0.7 %
33
28.6
-0.3 %
34
30.8
0.0 %
35
25.7
-0.6 %
36
27.9
0.0 %
37
25.5
-0.6 %
38
26.3
1.5 %
39
29.0
-0.3 %
40
26.5
2.3 %
41
25.5
-0.7 %
42
25.2
-1.2 %
43
26.7
-0.6 %
44
28.1
-0.9 %
45
28.3
-0.7 %
46
26.3
-1.0 %
47
23.5
1.8 %
48
25.2
-0.6 %
49
25.9
-1.2 %
50
23.8
2.2 %
51
22.0
3.0 %
52
25.7
2.3 %
53
22.2
-1.4 %
53.3
26.1
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
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08:06/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
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5.0 km
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王聖欣
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21.2 km
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Inna Chang
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21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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12.9 km
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01:47:16
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|
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randallkwo
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randallkwo
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1.0 km
|
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|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
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11.1 km
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|
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台中阿森
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10.1 km
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王聖欣
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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