17.9 km | 01:38:16 | 05:29/km日期: 2014-05-17 05:34 - 總爬升: 149 m - 地點: 竹22 - 平均心率: 94 - 卡路里: 1437 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 04'53" / 05'35" / 06'09" / 05'59" / 06'10" / 05'37" / 05'36" / 05'42" / 05'49" / 05'49" / 05'30" / 05'56" / 05'41" / 05'14" / 04'51" / 04'43" / 04'26" / 04'32" / 00'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'26") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'35" (+01'10") | 1009 / 2006 |
| 3 | | 06'07" (+01'42") | 997 / 3004 |
| 4 | | 05'58" (+01'33") | 1017 / 4021 |
| 5 | | 06'10" (+01'45") | 1004 / 5026 |
| 6 | | 05'36" (+01'11") | 1013 / 6039 |
| 7 | | 05'35" (+01'10") | 995 / 7035 |
| 8 | | 05'42" (+01'17") | 1017 / 8052 |
| 9 | | 05'51" (+01'26") | 1010 / 9063 |
| 10 | | 05'46" (+01'21") | 1009 / 10073 |
| 11 | | 05'30" (+01'05") | 1004 / 11077 |
| 12 | | 05'56" (+01'31") | 1008 / 12086 |
| 13 | | 05'40" (+01'15") | 1005 / 13091 |
| 14 | | 05'10" (+00'45") | 1004 / 14096 |
| 15 | | 04'47" (+00'22") | 1004 / 15100 |
| 16 | | 04'43" (+00'18") | 1013 / 16114 |
| 17 | | 04'25" | 989 / 17103 |
| 18 | | 04'32" (+00'07") | 915 / 18018 |
遠東新團練。
今天有認識的跑友一起跑，一起聊天。
跑完，回家換衣服，趕場。
這個月大概只能靠週六勉強維持跑量了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
165.47 km 
asics TARTHERZEAL 2 wide 累積 :
776.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 05'35" | 00:10'28" |
| 3 | 06'09" | 00:16'37" |
| 4 | 05'59" | 00:22'36" |
| 5 | 06'10" | 00:28'46" |
| 6 | 05'37" | 00:34'23" |
| 7 | 05'36" | 00:39'59" |
| 8 | 05'42" | 00:45'41" |
| 9 | 05'49" | 00:51'30" |
| 10 | 05'49" | 00:57'19" |
| 11 | 05'30" | 01:02'49" |
| 12 | 05'56" | 01:08'45" |
| 13 | 05'41" | 01:14'26" |
| 14 | 05'14" | 01:19'40" |
| 15 | 04'51" | 01:24'31" |
| 16 | 04'43" | 01:29'14" |
| 17 | 04'26" | 01:33'40" |
| 18 | 04'32" | 01:38'12" |
| 17.9 | 00'-41" | 01:38'16" |
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