石崇崇 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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2.4 km | 00:13:46 | 05:49/km

日期: 2019-03-14 20:43 - 地點: 附中 - 平均心率: 152 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'55" / 05'40" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.88 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, Ljj 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'40"	00:11'35"
2.4	06'00"	00:13'46"

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