李明達 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

李明達桃園
ID 285685

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1.0 km | 00:04:54 | 04:51/km

日期: 2019-03-14 17:12 - 地點: 800湖 - 平均心率: 144 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 04'51" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'54")

04'32"

11 / 1011

測試一下腳有沒有好，萬金石備戰！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.36 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 18 累積 : 1188.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Pi-mei Tu, 林合華和其他 12 人說推

·

Jason Hsu 加油

2019-03-14 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.0	04'18"	00:04'54"

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