廖俊欽 2019/03/10 訓練日誌

廖俊欽高雄
ID 224720

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廖俊欽

半馬 | 02:37:51 | 07:16/km | 第24半馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:37:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37"

01:09'14"

10 km

(01:09'14")

00:34'37"

15 km

(01:45'27")

00:36'13" (+01'36")

01:15'32" (+06'18")

20 km

(02:24'46")

00:39'19" (+04'42")

Finish

(02:37:51)

日期: 2019-03-10 06:04 - 總爬升: 161 m - 地點: 鳳山市 - 天氣: 濕濕地 - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

高雄

廖俊欽

起跑前同事大合照

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高雄

廖俊欽

主角：社長英文大大

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高雄

廖俊欽

17.5K湯包補給點與主角合照

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今天是同事英文兄要完成第200🐎就一起陪他慢慢LDS的跑了半程🤪(實力不足.加上下星期天要跑萬金石.所以只能陪跑一半了呦🤗)最後也陪他們一起跑進埸.🎊恭喜社長英文兄完成200🐎壯舉🎉🎉🎉

賽前宣言: GO~🤗

賽後評分: 有挑戰性.補給不錯
給 4 星

3月累積里程 : 149.13 km

亞瑟士虎走累積 : 201.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李成國, 王威舜和其他 41 人說推

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觀看另 12 則留言

Hsing Kuo 恭喜完賽，星期日我有喔

2019-03-12 22:35 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽。

2019-04-01 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'35"	00:14'54"
3	06'36"	00:21'30"
4	06'18"	00:27'48"
5	06'49"	00:34'37"
6	05'53"	00:40'30"
7	06'54"	00:47'24"
8	06'12"	00:53'36"
9	06'06"	00:59'42"
10	09'32"	01:09'14"
11	06'34"	01:15'48"
12	07'01"	01:22'49"
13	06'04"	01:28'53"
14	08'25"	01:37'18"
15	08'09"	01:45'27"
16	06'35"	01:52'02"
17	09'34"	02:01'36"
18	07'54"	02:09'30"
19	07'17"	02:16'47"
20	07'59"	02:24'46"
21	07'37"	02:32'23"
21.7	07'26"	02:37'46"