徐明堂 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐明堂新北市
ID 298074

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10.2 km | 00:53:06 | 05:11/km

日期: 2019-03-13 16:15 - 卡路里: 745 Cal

Pace: 05'31" / 05'14" / 05'04" / 05'09" / 05'19" / 05'13" / 05'15" / 05'05" / 05'05" / 05'02" / 05'18" /

基本訓練

3月累積里程 : 179.05 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 775.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 杜麗美和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
3	05'04"	00:15'49"
4	05'09"	00:20'58"
5	05'19"	00:26'17"
6	05'13"	00:31'30"
7	05'15"	00:36'45"
8	05'05"	00:41'50"
9	05'05"	00:46'55"
10	05'02"	00:51'57"
10.2	05'12"	00:53'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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