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    阮思兆 彰化
    ID 14749
    706 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阮思兆
    14.1 km | 04:54:57 | 20:59/km
    日期: 2014-05-12 08:50 - 總爬升: 621 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 濃霧+下雨 - 平均心率: 53 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
    彰化
    阮思兆
    JAGUAR, paulawanda 和其他 7 人說推
    · 留言
    kaikai 終於拍到這張 嘿 ~
    2014-05-12 22:14 ·
    大巨人 喔!!換新手機
    2014-05-12 23:04 ·
    彰化
    阮思兆
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    彰化
    阮思兆
    JAGUAR, David Hsu 和其他 4 人說推
    · 留言

    合歡山主峰，北峰行腳~
    一大早天氣還不錯爬完主峰，趕著爬上北峰，欣賞玉山杜鵑，奈何高山氣候瞬息萬變，北峰回程濃霧壟罩，開始下起雨來了，趕忙下山，雨勢越來越大，下午形成就此打住。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區102~12465~79%
    2:M馬拉松配速區124~14079~89%
    3:T乳酸耐力區140~14589~92%
    4:A無氧耐力區145~15492~97.5%
    5:I最大耗氧區154~15897.5~100%
    最大心率為158 點此去設定最大心率
    XT 上傳 | 10 years ago
    王奕程, CHIUNG TAI CHUNG 和其他 205 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    劉仁釗 阮大晚安:
    合歡山這個時候氣溫應該比較友善點吧~!不過看到阮大您的裝扮後,小弟我發現自己應該錯估囉^^感謝阮大分享這麼美麗的風景照片.
    2014-05-12 21:46 ·
    笨大熊 仁者樂山
    2014-05-12 21:55 ·
     1 個人推
    Ki Lo So 阮大有試著在高山路跑跑嗎。
    2014-05-12 22:10 ·
    kaikai 這走很快
    2014-05-12 22:16 ·
    大巨人 心情真好~~
    2014-05-12 22:27 ·
    阮思兆 真他媽個鬼~又冷又濕，心情好個屁!
    2014-05-12 22:40 ·
     4 個人推
    winy 副團去賞花兼爬山喔! 真棒喔,沒順便爬一下又臭又長的西峰喔!哈哈
    2014-05-12 22:44 ·
    鴻興 sean 阮大：山神就是這樣．．偉大！
    2014-05-13 00:11 ·
    陳大雄 阮大，又上去賞花了呀，我是計劃再一二週後上去
    2014-05-13 00:15 ·
    He-jih Tsai 漂亮
    2014-05-13 00:51 ·
    蔡佩珊 讚！好有閒情雅緻〜Y(^_^)Y
    2014-05-13 01:42 ·
     1 個人推
    Jienchang 美！玉山杜鵑開的很漂亮！
    2014-05-13 06:53 ·
    八萬(豐興慢跑林煥城) 阮副水哦～
    2014-05-13 08:41 ·
    paulawanda 超美阮思兆兄！
    2014-05-13 09:14 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 好愜意的感覺
    2014-05-13 13:59 ·
    Chienchi Hsu(建稷) 好讚的風景!!
    2014-05-13 19:15 ·
    培慢～張志銘 阮大真好，能在這時間點上合歡山賞花，應該是滿山杜鵑，，還排沒時間上去，，很是羨慕
    2014-05-13 21:20 ·
     1 個人推
    Rubato 阮副~我喜歡你的留言,哈^0^
    2014-05-14 10:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'43"00:14'43"
    231'14"00:45'57"
    311'38"00:57'35"
    408'22"01:05'57"
    500'04"01:06'01"
    600'02"01:06'03"
    700'04"01:06'07"
    813'35"01:19'42"
    948'52"02:08'34"
    1028'04"02:36'38"
    1154'16"03:30'54"
    1230'50"04:01'44"
    1325'10"04:26'54"
    1421'55"04:48'49"
    14.1122'35"04:54'57"

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