Lili皆辛苦 2017/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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7.9 km | 00:48:22 | 06:09/km

日期: 2017-05-08 17:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 354 Cal

Pace: 06'22" / 05'53" / 08'20" / 05'41" / 05'38" / 05'47" / 05'42" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.17 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'53"	00:12'15"
3	08'20"	00:20'35"
4	05'41"	00:26'16"
5	05'38"	00:31'54"
6	05'47"	00:37'41"
7	05'42"	00:43'23"
7.9	05'46"	00:48'22"

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