姚璋 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.0 km | 00:27:53 | 27:45/km

日期: 2019-03-13 18:29 - 平均心率: 92 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 3562 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 6970'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'49"

(27'49")

27'41"

1004 / 1004

127 / 28

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.49 km

Mizuno 雷神累積 : 3005.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	27'45"	00:27'53"

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朋友動態

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