半馬 | 01:36:00 | 04:33/km | 第29半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-10 |
| 成績 | 01:36:00 |
| 總名次 | 32 / - |
| 分組名次 | 11 / - |
| 平均速度 | 04:33/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'14" (+00'01") | 00:44'36" |
| 00:22'22" (+00'09") |
| 00:22'13" | 00:45'11" (+00'35") |
| 00:22'58" (+00'45") |
|
日期: 2019-03-10 06:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2343 Cal - 總步數: 17001 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'23" (+00'07") | 1008 / 1008 | 176 / 129 |
| 2 | | 04'29" (+00'13") | 1008 / 2016 | 178 / 124 |
| 3 | | 04'20" (+00'04") | 1002 / 3018 | 174 / 132 |
| 4 | | 04'28" (+00'12") | 1004 / 4023 | 178 / 125 |
| 5 | | 04'27" (+00'11") | 1007 / 5030 | 179 / 124 |
| 6 | | 04'28" (+00'12") | 1004 / 6035 | 182 / 122 |
| 7 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 7036 | 180 / 124 |
| 8 | | 04'27" (+00'11") | 1002 / 8038 | 180 / 124 |
| 9 | | 04'29" (+00'13") | 1009 / 9047 | 179 / 124 |
| 10 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 10048 | 177 / 128 |
| 11 | | 04'26" (+00'10") | 1001 / 11049 | 175 / 127 |
| 12 | | 04'25" (+00'09") | 1005 / 12054 | 177 / 126 |
| 13 | | 04'26" (+00'10") | 1013 / 13068 | 177 / 126 |
| 14 | | 04'21" (+00'05") | 1013 / 14081 | 175 / 130 |
| 15 | | 04'26" (+00'10") | 1006 / 15088 | 177 / 127 |
| 16 | | 04'27" (+00'11") | 1008 / 16097 | 177 / 126 |
| 17 | | 04'28" (+00'12") | 1006 / 17103 | 176 / 126 |
| 18 | | 04'38" (+00'22") | 1009 / 18112 | 175 / 122 |
| 19 | | 04'42" (+00'26") | 1007 / 19120 | 175 / 121 |
| 20 | | 04'31" (+00'15") | 1011 / 20131 | 173 / 127 |
| 21 | | 04'16" | 1000 / 21131 | 173 / 134 |
近幾週工作繁重 幾乎休跑...
跑起來有氣無力 + 天氣預測失敗穿了長袖 熱斃了
賽後評分: 還算不錯的地方比賽
希望以後 全半馬 隔10鐘起跑較恰當些
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
183.58 km 
美津濃 Wave Emperor 累積 :
1564.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'31" | 00:08'55" |
| 3 | 04'24" | 00:13'19" |
| 4 | 04'27" | 00:17'46" |
| 5 | 04'28" | 00:22'14" |
| 6 | 04'30" | 00:26'44" |
| 7 | 04'29" | 00:31'13" |
| 8 | 04'28" | 00:35'41" |
| 9 | 04'29" | 00:40'10" |
| 10 | 04'26" | 00:44'36" |
| 11 | 04'24" | 00:49'00" |
| 12 | 04'26" | 00:53'26" |
| 13 | 04'28" | 00:57'54" |
| 14 | 04'24" | 01:02'18" |
| 15 | 04'31" | 01:06'49" |
| 16 | 04'27" | 01:11'16" |
| 17 | 04'31" | 01:15'47" |
| 18 | 04'41" | 01:20'28" |
| 19 | 04'45" | 01:25'13" |
| 20 | 04'34" | 01:29'47" |
| 21 | 04'14" | 01:34'01" |
| 21.5 | 04'45" | 01:36'28" |
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