9.4 km | 00:56:06 | 05:59/km日期: 2012-02-21 20:35 - 地點: 磺溪人行步道 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'49" / 05'44" / 06'27" / 05'56" / 06'07" / 06'03" / 06'35" / 05'30" / 05'49" / 05'57" /
恢復跑。
兩趟磺溪人行步道,各在兩趟中間加拉單槓。(8+8)
高一點的還是比較好拉,狀況挺正常的,看來手肘OK啦。
今天比往常溫暖,運動跟溜狗的人都很多。
幸好均速比往常慢,不然應該會不耐煩。
第一趟在超車時,差點撞到一隻對向也要超車的黃金獵犬,害我加練了跨欄練習。
過程中有加速,但後來腳會痠,不敢持續太久。
希望明天腳的狀況會更好。
再補充一下M1的接收狀況:
我大約提早30秒開機,晚10秒關機。今天的時間還有里程應該都算滿準的,軌跡也不錯。至少時間跟我算的差不多,誤差應該在1分鐘以內。
2月累積里程 : 131.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'44" | 00:11'33" |
3 | 06'27" | 00:18'00" |
4 | 05'56" | 00:23'56" |
5 | 06'07" | 00:30'03" |
6 | 06'03" | 00:36'06" |
7 | 06'35" | 00:42'41" |
8 | 05'30" | 00:48'11" |
9 | 05'49" | 00:54'00" |
9.4 | 05'57" | 00:56'06" |