PC CHEN 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:53:57 | 05:15/km | 第20半馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:53:57
總名次	84 / 1195
分組名次	11 / 180
平均速度	05:15/km

官方證書

PC CHEN

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+12'01")

01:00'43" (+03'46")

10 km

(01:00'43")

00:24'21"

15 km

(01:28'24")

00:27'41" (+03'20")

00:56'57"

20 km

(01:57'40")

00:29'16" (+04'55")

Finish

(01:53:57)

日期: 2019-03-10 05:55 - 總爬升: 147 m - 地點: 鳯山官校 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

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依計劃前段努力跑 13K一小時之後吃喝玩樂跑 13.5K開始光顧補給站最後還在18K吃到聞名的湯包雖然與奬項差10秒不到自己也開心

賽後評分: 陽春標準型的賽事
給 3 星

3月累積里程 : 283.41 km

NIKE ZOOM WINFLO 5 累積 : 1856.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

PC CHEN 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'57"	00:16'57"
2	04'47"	00:21'44"
3	04'49"	00:26'33"
4	04'40"	00:31'13"
5	05'09"	00:36'22"
6	04'30"	00:40'52"
7	04'52"	00:45'44"
8	04'57"	00:50'41"
9	04'52"	00:55'33"
10	05'10"	01:00'43"
11	05'00"	01:05'43"
12	05'09"	01:10'52"
13	05'10"	01:16'02"
14	05'27"	01:21'29"
15	06'55"	01:28'24"
16	05'15"	01:33'39"
17	06'13"	01:39'52"
18	07'27"	01:47'19"
19	04'57"	01:52'16"
20	05'24"	01:57'40"
21	05'29"	02:03'09"
21.8	08'40"	02:10'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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