Chyi-chang Liu 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chyi-chang Liu 台中
ID 62663

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18.7 km | 10:09:55 | 32:41/km

日期: 2019-03-01 04:03 - 總爬升: 1516 m - 地點: 鈴鳴山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1156 Cal - 總步數: 29134 - 平均步頻: 47 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06:12'47"

(06:12'47")

1.35 (-1.10)

8400 / 8400

48 / 46

2

03:25'30"

(09:38'17")

2.45

8400 / 16800

46 / 87

3

31'38"

(10:09'55")

3.53

1859 / 18660

41 / 140

回程因為沒電了只記錄到730林道19K，有8K沒有記到。

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ya-ju Chiang, 張文獻和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'22"	00:25'22"
2	41'17"	01:06'39"
3	26'06"	01:32'45"
4	42'17"	02:15'02"
5	47'26"	03:02'28"
6	54'20"	03:56'48"
7	55'16"	04:52'04"
8	33'24"	05:25'28"
9	57'48"	06:23'16"
10	22'30"	06:45'46"
11	36'06"	07:21'52"
12	39'26"	08:01'18"
13	22'14"	08:23'32"
14	21'11"	08:44'43"
15	26'18"	09:11'01"
16	13'45"	09:24'46"
17	15'16"	09:40'02"
18	12'26"	09:52'28"
18.7	26'26"	10:09'55"

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