So Michael 2019/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
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3.2 km | 00:16:54 | 05:20/km

日期: 2019-03-09 08:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 196 Cal - 總步數: 3028 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 104 cm

Pace: 05'14" / 05'13" / 05'11" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.57 km

Adidas Boston 4 累積 : 1050.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'13"	00:10'27"
3	05'11"	00:15'38"
3.2	07'35"	00:16'54"

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