Jay Zhuang 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Zhuang 新北市
ID 371113

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6.9 km | 00:32:06 | 04:37/km

日期: 2019-03-06 20:16 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 04'34" / 04'39" / 04'36" / 04'37" / 04'37" / 04'40" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'39"

(09'12")

04'39" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'48")

04'35" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'25")

04'36" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'02")

04'36" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 161.85 km

mizuno WAVE RIDER 21(OSAKA) 累積 : 1211.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

James Shih, Roger Yang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'39"	00:09'13"
3	04'36"	00:13'49"
4	04'37"	00:18'26"
5	04'37"	00:23'03"
6	04'40"	00:27'43"
6.9	04'38"	00:32'07"

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