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Dennis Tsang
香港
ID 191366
11 位追隨者
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Dennis Tsang
恭喜完成了第 20 馬
全馬
|
05:07:40
|
07:17/km
|
第20馬
TOKYO MARATHON 2019
官方成績
日期
2019-03-03
成績
05:07:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'46")
00:33'46" (+02'07")
01:05'25"
10 km
(01:05'25")
00:31'39"
15 km
(01:37'31")
00:32'06" (+00'27")
01:08'35" (+03'10")
20 km
(02:14'00")
00:36'29" (+04'50")
25 km
(02:58'08")
00:44'08" (+12'29")
01:20'25" (+15'00")
30 km
(03:34'25")
00:36'17" (+04'38")
35 km
(04:10'23")
00:35'58" (+04'19")
01:11'34" (+06'09")
40 km
(04:45'59")
00:35'36" (+03'57")
Finish
(05:07:40)
日期:
2019-03-03 08:16
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2660 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'05"
(06'05")
06'05" (+03'14")
1000 / 1000
2
06'22"
(12'27")
06'22" (+03'31")
1000 / 2000
3
08'32"
(21'00")
08'32" (+05'41")
1000 / 3000
4
06'23"
(27'24")
06'23" (+03'32")
1000 / 4000
5
06'22"
(33'46")
06'22" (+03'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(40'12")
06'25" (+03'34")
1000 / 6000
7
06'10"
(46'22")
06'10" (+03'19")
1000 / 7000
8
06'31"
(52'53")
06'31" (+03'40")
1000 / 8000
9
06'32"
(59'25")
06'32" (+03'41")
1000 / 9000
10
05'59"
(01:05'25")
05'59" (+03'08")
1000 / 10000
11
06'07"
(01:11'33")
06'07" (+03'16")
1000 / 11000
12
06'16"
(01:17'50")
06'16" (+03'25")
1000 / 12000
13
06'30"
(01:24'20")
06'30" (+03'39")
1000 / 13000
14
06'25"
(01:30'46")
06'25" (+03'34")
1000 / 14000
15
06'45"
(01:37'31")
06'45" (+03'54")
1000 / 15000
16
08'48"
(01:46'20")
08'48" (+05'57")
1000 / 16000
17
06'47"
(01:53'07")
06'47" (+03'56")
1000 / 17000
18
06'23"
(01:59'31")
06'23" (+03'32")
1000 / 18000
19
07'59"
(02:07'31")
07'59" (+05'08")
1000 / 19000
20
06'28"
(02:14'00")
06'28" (+03'37")
1000 / 20000
21
06'37"
(02:20'38")
06'37" (+03'46")
1000 / 21000
22
14'05"
(02:34'44")
14'05" (+11'14")
1000 / 22000
23
06'42"
(02:41'26")
06'42" (+03'51")
1000 / 23000
24
09'01"
(02:50'28")
09'01" (+06'10")
1000 / 24000
25
07'39"
(02:58'07")
07'39" (+04'48")
1000 / 25000
26
07'57"
(03:06'05")
07'57" (+05'06")
1000 / 26000
27
06'58"
(03:13'03")
06'58" (+04'07")
1000 / 27000
28
06'45"
(03:19'49")
06'45" (+03'54")
1000 / 28000
29
07'55"
(03:27'45")
07'55" (+05'04")
1000 / 29000
30
06'40"
(03:34'25")
06'40" (+03'49")
1000 / 30000
31
06'34"
(03:41'00")
06'34" (+03'43")
1000 / 31000
32
07'14"
(03:48'14")
07'14" (+04'23")
1000 / 32000
33
06'26"
(03:54'41")
06'26" (+03'35")
1000 / 33000
34
08'35"
(04:03'16")
08'35" (+05'44")
1000 / 34000
35
07'07"
(04:10'23")
07'07" (+04'16")
1000 / 35000
36
06'58"
(04:17'22")
06'58" (+04'07")
1000 / 36000
37
06'55"
(04:24'17")
06'55" (+04'04")
1000 / 37000
38
06'38"
(04:30'56")
06'38" (+03'47")
1000 / 38000
39
07'54"
(04:38'50")
07'54" (+05'03")
1000 / 39000
40
07'08"
(04:45'59")
07'08" (+04'17")
1000 / 40000
41
06'29"
(04:52'28")
06'29" (+03'38")
1000 / 41000
42
06'37"
(04:59'05")
06'37" (+03'46")
1000 / 42000
43
03'01"
(05:02'07")
03'01" (+00'10")
1000 / 43000
44
02'51"
(05:04'58")
02'51"
1000 / 44000
賽前宣言:
見識見識
賽後評分:
氣氛好，天氣很凍，落雨，補給一般
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
194.41 km
Brooks Ghost 10 累積 :
577.8 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Jet
和
Rarry Lin
說推
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'05"
00:06'05"
2
06'22"
00:12'27"
3
08'33"
00:21'00"
4
06'24"
00:27'24"
5
06'22"
00:33'46"
6
06'26"
00:40'12"
7
06'10"
00:46'22"
8
06'31"
00:52'53"
9
06'32"
00:59'25"
10
06'00"
01:05'25"
11
06'08"
01:11'33"
12
06'17"
01:17'50"
13
06'30"
01:24'20"
14
06'26"
01:30'46"
15
06'45"
01:37'31"
16
08'49"
01:46'20"
17
06'47"
01:53'07"
18
06'24"
01:59'31"
19
08'00"
02:07'31"
20
06'29"
02:14'00"
21
06'38"
02:20'38"
22
14'06"
02:34'44"
23
06'42"
02:41'26"
24
09'02"
02:50'28"
25
07'40"
02:58'08"
26
07'57"
03:06'05"
27
06'58"
03:13'03"
28
06'46"
03:19'49"
29
07'56"
03:27'45"
30
06'40"
03:34'25"
31
06'35"
03:41'00"
32
07'14"
03:48'14"
33
06'27"
03:54'41"
34
08'35"
04:03'16"
35
07'07"
04:10'23"
36
06'59"
04:17'22"
37
06'55"
04:24'17"
38
06'39"
04:30'56"
39
07'55"
04:38'51"
40
07'08"
04:45'59"
41
06'29"
04:52'28"
42
06'37"
04:59'05"
43
03'02"
05:02'07"
44
02'51"
05:04'58"
44.8
03'28"
05:07'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
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05:56:41
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:43/km
randallkwo
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5.0 km
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00:33:20
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06:38/km
王聖欣
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01:52:40
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Inna Chang
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01:54:00
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Inna Chang
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4.9 km
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Inna Chang
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8.8 km
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00:56:46
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randallkwo
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03:13:57
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randallkwo
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1.0 km
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|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
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11.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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