Karen 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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2.4 km | 00:19:58 | 08:29/km

日期: 2019-03-05 06:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 07'55" / 07'43" / 16'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'35")

07'43"

1000 / 2000

3

04'22"

(19'57")

12'23" (+04'40")

352 / 2352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.30 km

央大逐夢25 累積 : 62.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿文, tien yu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'43"	00:15'38"
2.4	16'09"	00:21'20"

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