Jay Zhuang 2019/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Zhuang 新北市
ID 371113

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6.4 km | 00:29:47 | 04:41/km

日期: 2019-03-06 19:41 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'37" / 04'40" / 04'43" / 04'43" / 04'42" / 04'42" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'17")

04'40" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'59")

04'42" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'43")

04'43" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'24")

04'41" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 161.85 km

mizuno WAVE RIDER 21(OSAKA) 累積 : 1211.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

James Shih, Roger Yang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'40"	00:09'17"
3	04'43"	00:14'00"
4	04'43"	00:18'43"
5	04'42"	00:23'25"
6	04'42"	00:28'07"
6.4	04'37"	00:29'47"

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