丫嶽-RUN希望 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

6.0 km | 00:34:58 | 05:47/km

日期: 2019-03-05 21:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 06'14" / 05'45" / 05'39" / 05'41" / 05'50" / 05'40" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

寶帝（北埔幫）, Smith Lin (林禹培) 和其他 16 人說推

·

林琦你難過嗎？為什麼要學小妹妹淋雨🤣

2019-03-06 00:21 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'45"	00:11'59"
3	05'39"	00:17'38"
4	05'41"	00:23'19"
5	05'50"	00:29'09"
6	05'40"	00:34'49"
6.0	04'23"	00:34'58"

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