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    倫（進廠維修）無限期休跑 台南
    ID 286917
    12 位追隨者
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    倫（進廠維修）無限期休跑
    半馬 | 01:50:17 | 05:13/km | 第16半馬
    第13屆臺南古都國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-03
    成績01:50:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'30")
    		00:23'30"00:48'32"
    10 km(00:48'32")
    		00:25'02" (+01'32")
    15 km(01:15'45")
    		00:27'13" (+03'43")00:55'19" (+06'47")
    20 km(01:43'51")
    		00:28'06" (+04'36")
    Finish(01:50:17)

    日期: 2019-03-03 06:03 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 1262 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35"1000 / 1000
    2
    04'36"  (09'11")
    		04'36" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'52"  (14'04")
    		04'52" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'39"  (18'43")
    		04'39" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'45"  (23'29")
    		04'45" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (28'20")
    		04'50" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'53"  (33'13")
    		04'53" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'04"  (38'18")
    		05'04" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'04"  (43'23")
    		05'04" (+00'29")1000 / 9000
    10
    05'08"  (48'31")
    		05'08" (+00'33")1000 / 10000
    11
    05'14"  (53'46")
    		05'14" (+00'39")1000 / 11000
    12
    05'12"  (58'59")
    		05'12" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:04'48")
    		05'49" (+01'14")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:10'19")
    		05'31" (+00'56")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:15'45")
    		05'25" (+00'50")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:21'35")
    		05'50" (+01'15")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:27'05")
    		05'29" (+00'54")1000 / 17000
    18
    05'54"  (01:33'00")
    		05'54" (+01'19")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:38'24")
    		05'24" (+00'49")1000 / 19000
    20
    05'25"  (01:43'50")
    		05'25" (+00'50")1000 / 20000
    21
    05'16"  (01:49'07")
    		05'16" (+00'41")1000 / 21000
    22
    01'09"  (01:50'17")
    		04'47" (+00'12")242 / 21242
    賽前宣言:
    賽後評分: 起跑動線太窄了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 230.62 km 亞瑟士 虎走六 累積 : 828.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃鈺隆, C K 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    204'36"00:09'11"
    304'53"00:14'04"
    404'40"00:18'44"
    504'46"00:23'30"
    604'50"00:28'20"
    704'54"00:33'14"
    805'05"00:38'19"
    905'04"00:43'23"
    1005'09"00:48'32"
    1105'15"00:53'47"
    1205'12"00:58'59"
    1305'50"01:04'49"
    1405'31"01:10'20"
    1505'25"01:15'45"
    1605'50"01:21'35"
    1705'30"01:27'05"
    1805'55"01:33'00"
    1905'25"01:38'25"
    2005'26"01:43'51"
    2105'17"01:49'08"
    21.204'44"01:50'17"

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