BitterTea 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

BitterTea 新北市
ID 287292

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6.6 km | 00:34:24 | 05:14/km

日期: 2019-03-04 19:18 - 平均心率: 138 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'54" / 44'24" / 09'52" / 05'04" / 09'42" / 09'06" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+01'09")

1000 / 1000

2

04'27"

(10'27")

05'50" (+01'00")

762 / 1762

3

05'02"

(15'29")

05'02" (+00'12")

1000 / 2762

4

00'57"

(16'27")

05'00" (+00'10")

192 / 2954

5

05'03"

(21'31")

05'03" (+00'13")

1000 / 3954

展開計圈分析

新北市

BitterTea

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 286.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ina, Vita Huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	44'24"	00:50'18"
3	09'52"	01:00'10"
4	05'04"	01:05'14"
5	09'42"	01:14'56"
6	09'06"	01:24'02"
6.6	04'51"	01:26'45"

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