晏誠 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

晏誠苗栗
ID 290324

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2.4 km | 00:14:15 | 06:03/km

日期: 2019-03-05 06:08 - 平均心率: 144 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'12" / 05'51" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'55")

05'50"

1000 / 2000

3

02'19"

(14'15")

06'37" (+00'47")

352 / 2352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 246.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

世強, 詹豐銘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'51"	00:12'03"
2.4	06'31"	00:14'21"

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