10.0 km | 01:10:21 | 07:01/km日期: 2019-02-28 21:57 - 平均心率: 162 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 07'40" / 07'34" / 07'12" / 07'27" / 06'55" / 06'45" / 06'43" / 06'45" / 06'40" / 06'37" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'40" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'34" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'55" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'45" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'40" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" | 8 / 10008 |
下班公園10k, 跟隔壁老闆一起搞姐姐小孩腳踏車好久，太晚出門跑。
這月跑量無法達標了！破功了😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 175.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'34" | 00:15'14" |
| 3 | 07'12" | 00:22'26" |
| 4 | 07'27" | 00:29'53" |
| 5 | 06'55" | 00:36'48" |
| 6 | 06'45" | 00:43'33" |
| 7 | 06'43" | 00:50'16" |
| 8 | 06'45" | 00:57'01" |
| 9 | 06'40" | 01:03'41" |
| 10 | 06'37" | 01:10'18" |
| 10.0 | 05'48" | 01:10'21" |
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