楊志明 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

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16.5 km | 01:42:33 | 06:12/km

日期: 2019-03-02 05:37 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(56)

Pace: 06'22" / 06'36" / 07'10" / 06'50" / 04'48" / 07'17" / 05'56" / 06'03" / 20'50" / 06'07" / 06'01" / 06'03" / 06'10" / 07'46" / 04'51" / 05'05" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'33")

06'11" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'48"

(19'21")

06'48" (+01'44")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'39")

06'18" (+01'14")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'46")

06'06" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

楊志明

·

3月累積里程 : 300.48 km

NIKE vaporfly flyknit 4%二代累積 : 677.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 李清輝和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'36"	00:12'58"
3	07'10"	00:20'08"
4	06'50"	00:26'58"
5	04'48"	00:31'46"
6	07'17"	00:39'03"
7	05'56"	00:44'59"
8	06'03"	00:51'02"
9	20'50"	01:11'52"
10	06'07"	01:17'59"
11	06'01"	01:24'00"
12	06'03"	01:30'03"
13	06'10"	01:36'13"
14	07'46"	01:43'59"
15	04'51"	01:48'50"
16	05'05"	01:53'55"
16.5	04'44"	01:56'17"

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朋友動態

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