Dtbarkley Wang 2019/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dtbarkley Wang 基隆
ID 381742

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2.1 km | 00:22:28 | 10:26/km

日期: 2019-03-01 09:13 - 平均心率: 109 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 10'29" / 10'12" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

10'36" (+00'25")

1000 / 1000

2

10'11"

(20'48")

10'11"

1000 / 2000

3

01'39"

(22'28")

10'50" (+00'39")

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 37.20 km

nike airflyknit3 累積 : 290.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	10'12"	00:20'41"
2.2	10'52"	00:22'21"

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