Chyi-chang Liu 2019/02/24 訓練日誌

Chyi-chang Liu 台中
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Chyi-chang Liu

全馬 | 05:39:33 | 08:02/km | 第21馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	05:39:33
總名次	1594 / 2846
分組名次	453 / 738
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'53")

00:35'53" (+03'23")

01:08'23"

10 km

(01:08'23")

00:32'30"

15 km

(01:43'43")

00:35'20" (+02'50")

01:13'09" (+04'46")

20 km

(02:21'32")

00:37'49" (+05'19")

25 km

(03:00'32")

00:39'00" (+06'30")

01:23'11" (+14'48")

30 km

(03:44'43")

00:44'11" (+11'41")

35 km

(04:28'25")

00:43'42" (+11'12")

01:27'24" (+19'01")

40 km

(05:12'07")

00:43'42" (+11'12")

Finish

(05:39:33)

日期: 2019-02-24 06:32 - 總爬升: 497 m - 地點: 豐原區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3114 Cal - 總步數: 50618 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

59'01"

(59'01")

07'01" (+00'17")

8402 / 8402

165 / 86

56'38"

(01:55'39")

06'44"

8407 / 16810

169 / 87

01:06'56"

(03:02'35")

07'57" (+01'13")

8408 / 25218

144 / 86

01:15'23"

(04:17'58")

08'58" (+02'14")

8401 / 33620

127 / 87

01:12'19"

(05:30'17")

08'36" (+01'52")

8406 / 42026

142 / 81

17'00"

(05:47'17")

13'33" (+06'49")

1253 / 43279

97 / 75

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賽前宣言: 能跑進花博場地，還蠻期待的!

賽後評分: 停車規劃差，接駁動線差，但是全馬補給超讚，衛浴設備可洗熱水澡讚。
給 4 星

2月累積里程 : 100.80 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 1074.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

梅柘仁, 秀芬和其他 12 人說推

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小凡吃很大喔

2019-02-25 18:58 ·

1 個人推

梅柘仁吃太多結果跑不動了嗎XD

2019-02-28 17:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	09'15"	00:16'58"
3	06'10"	00:23'08"
4	06'30"	00:29'38"
5	06'15"	00:35'53"
6	06'15"	00:42'08"
7	06'40"	00:48'48"
8	07'52"	00:56'40"
9	05'59"	01:02'39"
10	05'44"	01:08'23"
11	05'49"	01:14'12"
12	06'48"	01:21'00"
13	06'12"	01:27'12"
14	06'54"	01:34'06"
15	09'37"	01:43'43"
16	06'24"	01:50'07"
17	06'44"	01:56'51"
18	07'44"	02:04'35"
19	09'09"	02:13'44"
20	07'48"	02:21'32"
21	07'49"	02:29'21"
22	07'03"	02:36'24"
23	08'23"	02:44'47"
24	08'01"	02:52'48"
25	07'44"	03:00'32"
26	08'54"	03:09'26"
27	07'58"	03:17'24"
28	08'37"	03:26'01"
29	10'03"	03:36'04"
30	08'39"	03:44'43"
31	09'12"	03:53'55"
32	09'46"	04:03'41"
33	08'27"	04:12'08"
34	08'42"	04:20'50"
35	07'35"	04:28'25"
36	19'48"	04:48'13"
37	00'01"	04:48'14"
38	06'38"	04:54'52"
39	08'50"	05:03'42"
40	08'25"	05:12'07"
41	08'41"	05:20'48"
42	09'09"	05:29'57"
43	09'56"	05:39'53"
43.3	29'11"	05:47'17"