蕭家福 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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1.1 km | 00:14:50 | 13:31/km

日期: 2019-02-28 19:49 - 平均心率: 113 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 3318 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 13'34" / 13'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'35"

(13'35")

13'33"

1001 / 1001

223 / 32

2

01'15"

(14'50")

12'58"

96 / 1097

224 / 34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.11 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Nini Chen, 翁志剛和其他 55 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
1.1	13'08"	00:14'50"

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