呂勝雄 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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0.5 km | 00:03:09 | 06:25/km

日期: 2019-02-28 10:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'12" /

趕路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 313.98 km

HYPER HERDES PHYLON +RB 累積 : 315.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉清泉, 小姜和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'08"	00:03'32"

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