Winson Chen 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.1 km | 00:21:38 | 04:13/km

日期: 2019-02-27 19:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'01" / 04'20" / 04'17" / 04'25" / 04'09" / 03'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'11"

(21'11")

04'14"

5000 / 5000

2

00'26"

(21'38")

03'28"

129 / 5129

彰化

Winson Chen

·

彰化

Winson Chen

·

ZEPRO，5000鹿港場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.65 km

asics 虎6 累積 : 845.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

William Chen 恭喜完測，很棒的速度~

2019-02-28 07:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'20"	00:08'21"
3	04'17"	00:12'38"
4	04'25"	00:17'03"
5	04'09"	00:21'12"
5.1	03'28"	00:21'39"

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